[...] posiłku. Jesli chodzi o NAPOJE to piję: - zwyklą herbatę TYLKO ze slodzikiem (gdzies tu na forum znalazlam informacje zeby unikac slodziku przy odchudznaiui dlaczego? Czy cukierbedzie lepszy???) Cukier na pewno nie jest dobry na redukcji. Jak już musisz - to używaj słodziku. - ew. jedna dwie herbaty dziennie SlimFigura - 1/2 herbaty [...]
[...] sie udało położyć kulosy, to znosiło mnie na bok; ja próbując ją utrzymać i wrócić do pozycji, traciłam siły; i tak od nowa @-|%-) Od trzeciego obwodu, masakrycznie spadł mi cukier i czaszka chciała mi eksplodować. W ogóle nie pamiętam żebym mountaina robiła }:-( Ciągle leżałam i dochodzę do wniosku, że jestem za słaba na crossfit @-), ale się [...]
[...] 3) pomidorowa z ryżem+kiełbasa(swojska) /2X 4) whey+banan Minus tylko taki, że przez tę @ walczę strasznie, żeby nie rzucić się na słodycze, owoce i w ogóle wszystko. A pokusy są wszędzie, bo u mnie w domu jedzą tego dużo. Nie narzekam, to mój wybór, ale dawno nie toczyłam ze sobą takiej wewnętrznej walki...,wręcz ślina mi leci na cukier @@-)@-|
hejka jak wyliczyć te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? czy mogę zjeść sobie czasem batona, jakies ciastko? Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka [...]
[...] te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu.Pisze w postach podwieszonych dokładnie. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, NIe.Jeśli nie wchodzą Ci "na sucho" to możesz np.rodzynek dodać czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? Raczej nie .Co ma [...]
[...] kebaby, pizze bialy chleb zamien na razowy, makaron na makaron durum lub tez razowy, ryz bialy na brazowy/naturalny/paraboliczny ogranicz spozycie cukrow prostych (wywal cukier z herbaty itp. ,albo znacznie ogranicz), jak bedziesz glodny dawaj warzywa, generalnie dodaj duzo warzyw, ew pare owocow i efekty powinny przyjsc co do aktywnosci to [...]
[...] Mam małą patelnię i przy 5 jajkach wyszedł omlet, nie dało się za bardzo złożyć tego. Grubość placka 0,5 - 1 cm. Kupiłem jakiś dżem typu Łowicz ale wiadomo - to jest sam cukier więc odpuściłem smarowanie tym. Jutro dam ten dżemik rodzicą bo jade ich odwiedzić...i pożyczyć na dłuższy okres czasu większe patelnie ;-) Był tak gruby że przy [...]
Laktoza cukier mlekowy c12h22011,dwu cukier zbudowany z D-galaktozy i D-glukozy,bialy lub bezbarwny,bezwony proszek o temp. topnienia 225 C ,nieco slodki,rozpuszcza sie w wodzie,wystepuje w mleku kobiecym i krowim w sterzeniu kilku procent.
[...] Do autora: - robiłeś badania? Masz sporą nadwagę, co może nieć za sobą wiele niekorzystnych działań w organizmie mam na myśli szalejące hormony, podwyższony lipidogram, czy cukier tutaj masz wgląd do mojego artykułu na temat badań dla mężczyzn http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html niemniej [...]
Zawsze też mozesz uzyć miodu , cukier jak cukier ale jakieś właściwości prozdrowotne , ważne aby zwykły biały wywalić a jak uzupełnisz prostymi to nic się nie stanie , jak masz jakieś watpliwosci to wklej zrzut diety z kilku dni i bedzie podglad
[...] dla zdrowia czynników należy zaliczyć narkotyki, wszystkie używki (alkohol, nikotynę, kofeinę, czyli kawę i kakao, teobrominę, czyli naturalną herbatę, także zieloną, cukier, czyli także wszelkie słodycze i słodkie wypieki), naturalne ostre przyprawy, rafinowane produkty (oleje rafinowane, białą mąkę, wyroby z tej mąki, biały ryż), ocet i [...]
Cukier brązowy powinien miec przewage nad cukrem białym taka że nie jest on oczyszczony z substancji odzywczych minerlanych. Tak naprawde nie kupi ,,dobrego,, cukru brazowego. Wiekszosc to skarmelizowany biały cukier...:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co dzieje się z tym całym cukrem dostającym się do krwioobiegu? Nasz organizm nauczył się z nim sobie radzić, aktywując hormon trzustki - insulinę. Insulina transportuje ten cukier do mięśni (jak już wiesz, jest to bardzo przydatne, jeśli chcemy go podbudować) i niestety, jeśli nasze mięśnie nie mogą przyjąć już więcej cukru - insulina zamienia [...]
"100g makaronu + 200g sera białego + cukier"- ser to białko długowchłanialne, co po treningu jest złym wyjściem. Cukier tez odpada chyba nie trzeba tłumaczyć, no chyba że jest to glukoza i bezposrednio po treningu... Na noc nie jedz węglowodanów zamiast tego zjedz cos co zapobiegnie katabolizmowi przez dłuższy czas np tunczyk z oliwa z [...]
Najtańsze węgle to biały cukier. Na allegro można też kupić za pare złotych glukozę. A jak chcesz coś wolniej podnoszącego cukier to tania jest też skrobia kukurydziana, ale trzeba ją rozpuszczać w ciepłej/gorącej wodzie. A co do sensu tego... patrz wyżej.
[...] o zdrowych tłuszczach oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słnecznika,dyni,sezam,siemie lniane brak warzyw moim zdaniem jestes za młody na diety wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,chleb biały,makaron zwykły,gazowane napoje,zacznij sie zdrowo odrzywiac,duzo ruchu i zejdzie fat dorzuc do tego siłownie 3xtydz i aeroby w dni bez treningu siłowego